SORTIE TYPE RANDO-COURSE DU 27/06/2010

Je continue tranquillement à reconstruire mes fondations en endurance, car après deux mois d'arrêt j'ai perdu mes acquis du début de la saison. Alors pour l'instant deux entraînements par semaine et en ce dimanche sortie nature avec du D+ pour refaire les cuisses qui manquent de puissance et faire monter le coeur dans les bosses dont une première côte avec D+300 en 1k300, le sentier est étroit et très caillouteux et les cuisses réchignent un peu. Une belle sortie dans un site privilégié avec en fond sonore les premières cigales et une météo estivale. Bilan de cette séance, la forme revient doucement, j'ai encore un peu d'appréhension et j'hésite à trop accélèrer dans les secteurs rapides, mais le plaisir et là et c'est bien l'essentiel.

Localisation : Massif de la Sainte Baume

                                      14KM, D+610, 01H49

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A bientôt !!