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Dans la catégorie Course

LA CABRO D'OR

Par RogerRunner13 - 24-10-2012 13:55:59 - 5 commentaires

DIMANCHE 21 OCTOBRE 2012 

CABRIES

LA CABRO D'OR

 

Record de participants cette année avec prêt de 1100 inscrits sur les trois épreuves, à savoir: semi-marathon, 10km et 5km.

Nous participions au 5km, un circuit roulant, avec une bosse de 1k500 dans la dernière partie. Une course très relevée.

Avant le départ, une minute de silence a été observé en mémoire de Thierry Delaprez, du Marseille Trail Club, qui s'est tué samedi sur la diagonale des fous. 

 

CABRO D'OR 5000 M

J'ai pas l'air trop fracassé...... 

CABRO D'OR 5000 M

Le Frangin à l'arrivée

CABRO D'OR 5000 M

Un podium pour moi

60e et 2e V3 en 20:55, le premier V3 termine en 20:19

274 arrivants sur le 5km

171 arrivants sur le semi

376 arrivants sur le 10km


La prochaine course sera un 10km et ça sera à Arles

A BIENTOT!!!!!

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COURSE DE L'INTEGRATION

Par RogerRunner13 - 15-10-2012 15:23:07 - 3 commentaires

DIMANCHE 14 OCTOBRE


"Handicapés, valides, franchissons nos différences"


16KM départ de Luminy

10km départ du stade vélodrome

5 km départ du Pharo

COURSE DE L'INTEGRATION

Une organisation de l'association ALGERNON

En quelques images

 

 

Course de l'intégration

une météo idéale pour cette matinée de solidarité

Une bonne humeur communicative

Les héros du jour, ce sont les handicapés

 

 

Le frangin et moi, étions sur le 5km

Je termine 23e et 2e V3 en 20:19

Marcel, 58e et 3e V3 en 22:15 

 

Des sourires qui font plaisir à voir, beaucoup d'émotions dans cette course si particulière

 

Un très gros succès pour ces trois courses, 16km, 10km et 5km


"SOLIDARITE, EMOTION, JOIE, EFFORT"

Gros remerciements aux organisateurs et aux bénévoles, car pouvoir organiser une telle course dans Marseille est une véritable gageure.


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LMC, TOUS UNIS,TOUS UNIQUES

Par RogerRunner13 - 23-09-2012 18:49:17 - 1 commentaire

DIMANCHE 23 SEPTEMBRE 2012

PARC BORELY


TOUS UNIS, TOUS UNIQUESBonjour à tous et à toutes.....

   Cette année encore et avec grand plaisir, avec le frangin nous avons répondu à l'appel de la LMC à l'occasion de cette journée mondiale de sensibilisation à la leucémie myéloïde chronique. C'était la deuxième édition et le nombre de participants à doublé par rapport à l'année dernière, avec prêt de 600 coureurs. Un beau succès donc et une magnifique organisation avec animations, jeux pour les enfants, groupes de musiciens. Bravo à LMC, à sa présidente (Mina Daban) et à tous les bénévoles. Bien qu'ayant repris la course à pied depuis à peine quelques jours, après 4 mois d'arrêt, je tenais à être présent pour une cause qui nous concerne tous. Distance 6km dans et autour du magnifique Parc Borely. Pour ne rien gâcher un beau ciel bleu......Une belle fête, pleine de couleur et de chaleur et un espoir pour les malades.


TOUS UNIS, TOUS UNIQUES,LMC

TOUS UNIS, TOUS UNIQUES

de droite à gauche, Marcel, Cyrille un pote du VCPM et Georges du club de Septèmes

TOUS UNIS, TOUS UNIQUES

Le 222 c'est moi

TOUS UNIS, TOUS UNIQUES

Une belle coupe et une bouteille de vin offerte par Jean Jacques Goldman à tous les premiers de chaque catégories, parrain de l'épreuve, mais malheureusement absent cette année.


Cyrille termine devant moi en 00:25:22

Venu en dilettante, je termine à le 59e place et 1er VE2M en 00:25:35

et Marcel 3ème VE2M en 00:28:14


A BIENTÔT


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JEUX PACA ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

Par RogerRunner13 - 15-09-2012 17:38:57 - 3 commentaires

FREJUS 10 ET 11 SEPTEMBRE 2012


La réinsertion par le sport, une belle idée........

 

« L'important dans la vie, ce n'est point le triomphe, mais le combat. L'essentiel n'est pas d'avoir vaincu, mais de s'être bien battu.  » Citation de Pierre de Coubertin

 


En conformité avec les missions du service pénitentiaire d’insertion et de probation (SPIP), les Jeux Pénitentiaires auront pour essence même de transmettre les valeurs telles que le respect de soi, des autres et des règles, la confiance et le dépassement de soi dans l'effort.

Notre club, partenaire depuis plusieurs années dans des actions sociales en faveur des détenus était invité pour ces premiers jeux. A l'initiative de Guy Lavandier,  une délégation était donc présente, composait de  ALI, ANGE, CHANTAL, BERNADETTE, CHRISTIAN,  GUY,  MARC, MARCEL,   PIERRE,   SYLVIE ET MOI-MEME.

 

Pendant  5 jours, se sont côtoyer à l'occasion de ces jeux et dans diverses disciplines, détenus, personnel pénitentiaire et partenaires. Balayant ainsi les différences, tous identiques et égaux dans l'effort, donnant chacun, le meilleur de lui-même.

 

Pour notre part, nous avons été présent : 

 

Lundi - 10km course à pied: Chantal, Bernadette, Marcel, Pierre 

Lundi - Concours de pétanque: Ange, Ali, Chantal, Bernadette, Guy, Marc, Marcel, Pierre, Sylvie, 

Mardi - Contre la montre individuel: tous 

Mardi - Course en ligne par équipe:  tous


Les épreuves se déroulent dans le Parc Nature de Fréjus, sur le site d'un ancien aéroport.


PREMIERE JOURNEE


Délégation vcpm

 Ne voilà t'il pas une belle équipée ?

Notre équipe 10km

Notre équipe prête à en découdre sur le 10km en course à pied et cela quasiment sans entraînement

Bernadette, Pierre, Marcel et Chantal

 

 

equipe vcpm 10 km

Notre quatuor toujours groupé, une belle cohésion

 

JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

 

 

JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

Ali, chantal et guy le lundi après midi lors du concours de boules

 JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

Quel beau cadre pour terminer cette première journée, et on ne s'en est pas privé je vous l'assure.

JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE   JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE 

Après l'effort le réconfort et notre ami Ali nous a organisé en maître ce beach-apéro




 

JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

Nous avons passé la nuit au CREPS de Boulouris, dans un environnement exceptionnel


DEUXIEME JOURNEE


 

L'épreuve de vélo se déroule sur la piste d'aviation, un tracé totalement plat et rectiligne en aller-retour soit 2k450 avec deux demi-tours et donc deux méchantes relances. Voilà de quoi ravir notre ami Ali........ pas une côte aujourd'hui.

77 participants sur le chrono du matin, circuit à parcourir trois fois, soit 7k350. Mise en route un peu laborieuse, car des coureurs chevronnés, aux montures rutilantes, côtoient des novices à qui on doit prêter vélo et casque, et ce n'est pas évident pour les organisateurs de mettre un peu d'ordre là-dedans.  Mais avec de la bonne volonté et de la patience, on arrive à tout et finalement avec un peu de retard les premiers concurrents s'élancent. 

5....4.....3.....2.....1....... c’est mon tour de partir, un léger vent se fait sentir et faute d'un échauffement adapté, difficile de se mettre dans l'allure rapidement, très important aussi de bien négocier les demis-tours afin de perdre le moins de temps possible. Un tour pour se mettre dans l'ambiance, deuxième tour pour être moins mal et troisième j'ai mal partout, sauf que comme beaucoup je fais un tour de plus, croyant ne pas en avoir terminé, petit malentendu avec l'organisation.  Pas grave ce tour supplémentaire n'étant pas pris en compte. Au final je terminerai 9e en 12:20, à plus de 35km/h de moyenne et à une minute et 10 s du premier. Ce n'est pas mon exercice préféré, mais je me suis bien battu. Chantal termine 1ère féminine.

- Roger  12mn22s 9ème place

- Christian  12mn41s 12 "
- Marcel  12mn43s 13 " 
- Marc  12mn46s 15 "
- Ali  12mn52s 17 "
- Chantal  13mn11s 19 "
- Ange  13mn19s 20 "
- Bernadette  13mn32s 21 "
- Guy  13mn46s 25 "
- Pierre  13mn51s 26 "
- Sylvie  14mn16s 29 "

 

JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

 

L'après-midi épreuve en ligne par équipe de quatre, toujours le même circuit, durée de l'épreuve 2h30. L'équipe gagnante et celle qui aura fait le plus de tours pendant ce laps de temps. 

Le vent s'est considérablement renforcé et va rendre la course très difficile. 

 

les équipes : 

Bernadette, Chantal, Sylvie et Maud venue compléter le trio féminin 

Christian, Marc, Marcel et moi-même  

Ali, Ange, Guy, Pierre  

 Petite phrase d'Ali:  "moi, sur le plat, je crains dégun....... "


Avant le départ ça ne rigole plus, on parle stratégie, qui va partir en premier? Sur combien de tours? Etc......OH!! la prise de tête.... En fait c'est la course qui va déterminer le rythme à prendre..... 

Pour mon équipe j'assure le premier relais, nous sommes une dizaine sur la ligne de départ. Face au vent ça part à fond, les écarts se font très rapidement et je ne peux tenir le train infernal de quatre concurrents qui prennent le large. En fait chaque coureur va se trouver rapidement esseulé. La course prend très vite l'allure d'un long contre la montre. Au bout de quatre tours, je passe le relais à Marcel, viennent ensuite Marc, puis Christian et ainsi de suite.

On se prend rapidement au jeu et chacun donne le maximum avec enthousiasme. Les relais s'enchainent...... les tours passent, un relais tous les deux ou trois tours. Mon deuxième relais se passe bien, il faut lutter face au vent, mais la ligne droite avec vent arrière est jubilatoire.  Mon dernier relais sera plus laborieux,  j'ai les muscles raidis par l'acide lactique, que le dernier tour me semble long. Enfin dernier bout droit et s'en est terminé. Une vingtaine de kilomètres parcourus pour chacun d'entre nous (21k500 en 39'50"pour moi) cela semble peu, mais les conditions de course n'étaient pas simple et nous sommes tous content d'en finir, on s'est quand même bien amusé.........


 

JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

 

Pour conclure, nous avons passé deux jours merveilleux, faits de rencontres, d'échanges, de sport, de rigolade et d'amitié, merci à Guy de nous avoir permis de vivre de si bons moments. J'ai apprécié aussi ces hommes et ces femmes qui s'investissent pleinement et avec dévouement pour que d'autres, ayant eu moins de chance, puissent retrouver une vie normale, un grand bravo à eux.



Un bel article dans libération: ici

Toutes les images sont ici

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PREMIERE COURSE, BONNE ANNEE 2012

Par RogerRunner13 - 13-01-2012 19:05:36 - 4 commentaires

                 

J'en profite pour vous souhaiter à tous et à toutes une très bonne année 2012

Pas le temps de récupérer des fêtes que déjà la première course de l'année est là. Désormais, rendez-vous incontournable des Kikous du 13, ça se passe à Fuveau. En ce 8 janvier, nous profitons d'un temps exceptionnel pour cette édition 2012. Deux parcours 6k500 et 13km et plus de 750 participants, voilà une épreuve que les organisateurs ont su relancer depuis l'année dernière, grâce à un nouveau site de départ et d'arrivée et un nouveau tracé pour les deux courses. L'occasion de retrouver mes amis Kikous et de faire de nouvelles connaissances. C'est ma première course dans ma nouvelle catégorie, V3, bon !! ça fout un coup de vieux quand même.......

Alors pour débuter en douceur et ménager ma vieille carcasse, j'ai choisi le petit parcours (la course enfant comme diraient mes potes)

BONNE ANNEE 2012

BONNE ANNEE 2012

Photos Calamaryou

superbe reportage photos de calamaryou

ICI

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TOUS UNIS TOUS UNIQUES

Par RogerRunner13 - 25-09-2011 18:32:52 - 3 commentaires

         

TOUS UNIS TOUS UNIQUES

Parc Borély, dimanche 25 septembre 2011

Cette course avait pour but de promouvoir l'éducation et la sensibilisation de tous à la leucémie myéloïde chronique et de récolter des fonds pour le soutien à la recherche et aux malades. C’est une étape importante pour la reconnaissance des patients et proches de patients atteints de LMC.

Ambiance sympa pour cette petite course dans les magnifiques allées et jardins du par Borély, pas de nervosité sur la ligne de départ. Donc avec le frangin nous nous sommes placés crânement en première ligne avec les "cadors" du jour. Final un peu frustrant quand je me suis aperçu, comme beaucoup, que la course ne ferait pas la distance prévue et que je suis resté un peu sur la réserve sur la dernière partie du parcours.

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

SITE DE L'ASSOCIATION ICI:

http://lmcfrance.jimdo.com/

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

Je ne sais comment s'est débrouillé le gars qui a mesuré le parcours (distance annoncée 6k200). il en faisait en réalité beaucoup moins (4k600 à mon GPS). Distance réctifié à tort par KMS à 4k000 sur le site des résultats. Bon pas grave l'essentiel aujourd'hui n'était pas là, mais un espoir pour les patients et leurs proches......

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

La course s'est déroulée dans le superbe cadre du parc Borély

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

Les bucoliques berges de l'Huveaune

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

Plus de 250 participants ont répondu présent

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

Des activités pour les enfants......

LA COURSE TOUS UNIS TOUS UNIQUES

Le stand de LMC France

Et pour l'anecdote mon temps 19m20 pour 4k600 et 26ème sur 256 arrivants.

 

A nôter la présence de Jean Jacques Goldman, qui est membre d'honneur de l'association et il  participé à la course.

 

 

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CROSS DES FAMILLES FOS SUR MER

Par RogerRunner13 - 23-01-2011 20:27:13 - 1 commentaire

SAMEDI 22 JANVIER 2011

FOS SUR MER (13)

Lieu: complexe Parsemain

COURSE

 

 TOUR PROVENCAL DES CROSS DES FAMILLES
FSGT

 

C'est un challenge de cross country sur une formule qui se veut fort conviviale et où articipent dans un seul élan de solidarité sportive enfants, adultes et familles.

Les distances proposées sont adaptées aux catégories et accessibles à tous, du débutant au coureur chevronné. Les cross se déroulent le samedi après-midi, à des créneaux horaires entre 14 et 17h00 au plus tard, afin de réduire au strict minimum le de participation  des familles.

Un classement  par ordre d'arrivée sera établi sur chacun des 7 cross sans toutefois décerner de récompense (sauf cross de la Vierge). C'est à l'issue des 7 manches qu'un classement final du Tour provençal des familles 2011 déterminera l'attribution de trophées.

 

 

 

 

COURSE

Sont pas mignons tous ces petits bouts de choux ?

COURSE

 

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COURSE

 Futur champion ???

 

COURSE

 

 

Encore une fois il fait bien froid en ce samedi, il a neigé la veille, il a plu et la température s'est fortement rafraichie et par endroits il y a pas mal de verglas à tel point que certains trottoir de Marseille sont encore impraticables ce dimanche. Donc en ce samedi après midi malgré un gréable soleil, mais à cause  la présence d'un vent glacial cela donne  l'impression de empérature polaire. Je déteste le froid.

Le départ de la course des hommes est à 16h15, va faire encore plus froid, difficile de s'échauffer dans ces conditions. Nous devons parcourir une première petite boucle plus quatre grandes boucles pour un total  de 5km officiel en fait 6k200 à mon GPS, données cohérentes avec mes temps au kilomètre. Le tracé est sympathique avec un premier bout droit au départ assez large, mais cela se rétrécit rapidement dès le premier virage à gauche, une monotrace avec de gros rochers affleurants, suivis d'un S dont l'entrée est un peu glissante et la sortie avec des rochers à sauter, petite descente, petite montée un virage à droite avec une courte montée raide pour rejoindre une large piste un peu sablonneuse avec pas mal de cailloux ou j'ai failli me tordre la cheville à plusieurs reprises, une partie roulante d'environ 250 m puis un brusque virage à gauche ou il faut faire un peu attention à gauche de rocher glissant, quelques mètres en sous-bois puis un très rapide virage à gauche, petite descente, avec un courbe un peu boueuse, un petit toboggan en descente suivie d'un S très caillouteux pour rejoindre une autre piste face au vent glacial avec en plus une petit raidillon, nouvelle descente, virage très sec à gauche ou il faut bien se placer, car la courbe est très ravinée et lui fait suite une portion de descente avec pas mal de cailloux et  enfin c'est la ligne droite vers l'arrivée, assez large avec quelques rochers affleurants et c'est reparti pour un nouveau tour par une courbe herbeuse pleine de trous et un peu casse-gueule. pas de boue, sauf à de rares endroits, car le sol est encore gelé.

Nous sommes une soixantaine à prendre le départ de cadet à vétérans et comme toujours cela part très vite. Comme à mon habitude en cross je pars dans les derniers et petit à petit je remonte des concurrents, pas la bonne méthode pour faire une place, mais très bon pour le mental, faire l'effort pour revenir sur les coureurs qui sont devant moi. Je prends de plus en plus de plaisir au fur est à mesure que les tours passent,je me suis battu jusqu'au bout pour gratter des places, par contre j'ai un gars qui me colle aux basques et dont je n'arrive pas à me défaire, malgré mes accélérations il perd quelques mètres et il revient . Dans le dernier virage il me surprend en me passant comme un bolide (le roublard) je n'ai rien vu venir et malgré mes efforts je n'arriverai pas à revenir, par contre je rattrape trois autres gars avec lesquels on se fait un sprint d'enfer. Au final un parcours varié pas trop technique et assez roulant, pas mal de relances quand même. Organisation sympathique, mais dommage il faisait trop froid. mon temps 00:27:47.

 

LIEN DONNEES GPS : ICI

 

Site des organisateurs: ici

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HISTOIRE DE RESTER DANS L'AMBIANCE

Par RogerRunner13 - 11-04-2010 20:18:35 - Aucun commentaire

  PEYNIER

Ne pouvant pas encore reprendre mes activités sportives, me voilà pour un temps en mode spectateur, suporter et photographe. Aujourd'hui c'était à Peynier dans les Bouches-du-Rhône. Récit et photos ici :

 

http://www.kikourou.net/recits/recit-10092-courir_a_peynier_-_11_8_km-2010-par-roger_runner13.html

 

Plein les yeux (suite)

Par RogerRunner13 - 03-02-2010 22:25:33 - Aucun commentaire

 

 

Et voici le récit complet du Semi marathon de Marrakech :

http://www.kikourou.net/recits/recit-9649-semi-marathon_de_marrakech-2010-par-epilobe.html

 

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